ファンクショナルトレーニングとは?浦和、池袋で活動中!

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こんにちは!

埼玉県で唯一!浦和、池袋で活動中!

慢性痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー

Active conditioning代表の和藤 拓真です!

ファンクショナルトレーニングってご存知ですか?

イメージするのは体幹トレーニングではないでしょうか?

うつ伏せで身体を一直線でキープするなどがイメージしやすいですかね。

決してそれが間違えではないのですが本来のファンクショナルトレーニングの意味は体幹トレーニングだけをさすわけではないのです。

今回は本来のファンクショナルトレーニングの意味をお話ししたいと思います。

ファンクショナルトレーニングとは?

ファンクショナルトレーニングのファンクショナルとは機能的という意味です。

先ほども言いましたがファンクショナルトレーニングとは体幹トレーニングの事ではありません。

半分正解で半分不正解です。

なぜかというとファンクショナルトレーニングは原理原則であってファンクショナルトレーニングというエクササイズはないからです。

どういうことかと言いますとその方に必要なエクササイズがいわゆるファンクショナルトレーニングなのです。

例えば慢性的に腰が痛く悩んでいる方がいたとしてそのかたの問題点がお腹周りの安定性がないことで腰に負担をかけてしまっている。

となれば先ほど言ったうつ伏せで一直線でキープする体幹トレーニングもファンクショナルトレーニングになるのです。

エクササイズを行う理由がはっきりし、それがその方の機能を高めることができるのであれば立派なファンクショナルトレーニングなのです。

まとめ

ファンクショナルトレーニングは原理原則でファンクショナルトレーニングというエクササイズはない。

よく「このファンクショナルトレーニングを行うとサッカーのパフォーマンスが上がる、体幹が強くなる」とか、体幹トレーニングをやっているのを見て「ファンクショナルトレーニングやってるね!」とか言っているトレーナーが多々いますがあれは僕個人的にはどうなのかなと思っています。

正直そういうトレーナーは理解が浅いので身体を預けるのは怖さもあります。

ファンクショナルトレーニングだけをうたっているトレーナーは注意です!受ける前にしっかりそのかたのブログなど情報を確認しましょう。

 

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投稿者プロフィール

和藤 拓真
和藤 拓真コンディショニングトレーナー
1987年12月生まれ、群馬県高崎市出身
既婚、娘一人のパパトレーナーです!
慢性痛を根本から改善する動作改善専門トレーナーを行なっています!
お身体についてのためになる情報を発信していきます。
趣味はバス釣り、フットサル、身体についての本を見ること