足底筋膜炎による足裏の痛み改善症例①

左足の土踏まずの痛みを2~3週間ほど前から感じている。
走れなくはない程度の痛み、歩くと鈍痛。 ランニングが趣味で今年の7月末から距離と回数を多くした後、9月頭頃から痛みが出た。
初めての症状のため、トレーニングを一時中断するかどうか判断できない。

【姿勢評価】

立位弓なり姿勢、頭部前方突出、胸椎フラット

【動作評価】

脊柱屈曲、伸展、回旋、側屈ROM低下

スクワットモーション：膝優位、左ニーイン動作あり

シングルレッグ：左側重心移動が正しく出ず、上半身で代償　股関節内旋がうまくできていない

【歩行評価】

左支持での立脚中期から終期において左股関節でのローディングがうまく出ない

【筋膜の硬さ】

股関節周囲、大腿前面、ふくらはぎ、足首周りにかけて硬さあり

〈初回時〉

筋膜整体

触診での評価で硬さが顕著にあった筋膜へのアプローチ

特にふくらはぎ、足首周囲

筋膜への施術後痛みレベル１０→3

その場でジャンプ動作をしても足底筋膜の痛みが軽減しました

運動療法

呼吸エクササイズによる後縦郭に拡張

左股関節内転内旋を促すアダクタープルバック実施

〈２回目〉

痛みは前回から軽減傾向

筋膜整体

前回同様の箇所と股関節まで範囲を広げ実施

筋膜への施術後痛みレベル１０→２前回より感覚良し

運動療法

体幹と股関節との分離と共同を促すエクササイズ

Shin box ext
FB on off

マラソンの練習はこの段階ではまださせてません

２回目以降は立位での種目を増やしました

４回名終了以降に距離、スピードを抑えジョギングからスタート

５回目には痛みは完全に消失

マラソン大会に出場という目標があるためコンディショニング維持で大会前日までサポート
無事フルマラソンに出場できました

担当者：和藤　拓真(ワトウ　タクマ)