- 自分で思っていた姿勢と鏡で見た姿勢のギャップに驚いている
- 写真を撮られた際の姿勢がかなり反り腰でショックを受けた
- 病院で反り腰と診断されるも特に治療はなく腹筋背筋やってくださいだけ
- 腹筋、背筋のトレーニングするも効果が出ない
- 病院や整体に長く通うことがストレス
反り腰が整形外科や他の整体院で改善しない理由
反り腰で病院や整骨院にいくと一般的な対処法として
- 腹筋背筋のトレーニングを勧められる
- 電気治療や保険内でのリハビリ
- 硬いですねと言われ腰回りマッサージ
- 日常的にお腹を意識して締めてと言われる
というものがあります。
ですが、なかなかこれでは改善していないのが実情です。
では、どうしてあなたの反り腰は改善しないのでしょうか？
反り腰に対する当院の独自アプローチ
当院では、反り腰の原因を
- 原因①筋膜の硬さ
- 原因②呼吸不良
- 原因③動作不良
と考えています。
原因①の理由
筋膜は全身タイツのように身体を覆っている膜状の組織で筋肉、関節、神経、内臓、骨、血管などを繋ぎます
この筋膜によってそれぞれにかかる負担を軽減しあっているのです
つまり反り腰だからと言って腰が悪いわけではなく全身に関与してくるのです
例えば反り腰によって画像のように股関節周りや腿前、お腹周りの筋膜の硬さが出ることもあります
この場合股関節周りや腿前、お腹周りの筋膜の硬さを施術により調整できると反り腰を改善するための動きやすい状態を作ることができます
※痛みの原因は個人差がありますので原因を決めつけているわけではございません
筋膜の硬さは筋肉の硬さと違いマッサージやストレッチでは取れないと言われております
しっかりとるためには硬くなった筋膜に摩擦刺激による熱を加え、筋膜をほぐす施術を行います
ほぐすことでまた硬くなってしまうということが少ないと言われております
※施術の効果効能を保証するものではありません
原因②の理由
私が見てきた反り腰と診断された方の多くが息を吐ききれない方が多いです
そして息を吐ききれないために呼吸が浅くなり息を吸うことが多くなります
皆さん大きく息を吸うと身体は反りあがりませんか？
つまりは常に息を吸った姿勢でいるのと同じなのです
反り腰姿勢になっていることで肋骨が開き骨盤は前に倒れすぎてしまいます
反りあがった姿勢になればお腹の筋肉は伸びますので筋肉の出力も低下します
その状態でお腹に力を入れて意識してくださいと言われても入らないのが普通です
もっと言えば意識して常にお腹に力を入れておくことは不可能です
意識しなくてもお腹が使えている状態にならなければなりません
まずはしっかり息を吐ききれるようになり、吐くことで使われるお腹の筋肉(腹横筋、腹斜筋)の機能を高める必要があります。
原因③の理由
痛みや張りなど症状がない方は動作をした際の筋肉の使い方に多様性(無意識での筋肉の使い分けができている)があると言われております
逆に反り腰により、例えば慢性的な腰の痛みや張りがある方の場合、筋肉の使い方が同じ部位に限られてしまうことが多いと言われております
つまりは痛い、張り感が強い筋肉を使いやすくなってしまうという事です。これが動作不良です
反り腰だからと言って腰回りをマッサージしても良くならないのは筋肉の使い方が変わっていないからです
反り腰により使いすぎてしまっている筋肉を抑制し、多様性を持たせた使い方ができるようにするためには運動療法しかありません
当院では筋膜の硬さをとる施術と呼吸や運動によって身体の使い方を覚え再発しない身体作りを行います。
繰り返す症状でお悩みの方や堪え難い痛みで不安な方はお気軽にご相談いただければと思います。
根本改善を目指す場合は、原因を評価できる整体を選びましょう。
腰痛で寝込むことがなくなりました
・来院する前はどのような症状でお悩みでしたか？
１０年前に脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアを発症しまして、毎年冬になると痛くて１週間動けないということが毎年ありそれを改善したいと整体、鍼、整形外科に通うもあまり効き目がなく毎年冬を泣いて過ごすという状態でした
・数ある整体院の中から当院を選んだ理由は何ですか？
そんな状態で悩んでいたところに和藤さんのチラシが入っており腰痛に特化した整体院ということで伺ってみようと思いました
以前にも整体院やパーソナルトレーニングジムにも通ったことがあったのですがどこに行っても呼吸の指導というのがあまり細かく指導してくれなかったんですね、でも和藤さんは呼吸をすごく大事にされていて私が求めていたのはここだと決め手になりました
・当院の施術を始めてどのような変化・効果を感じますか？
和藤さんのところへ通いだしてから冬になると多少の腰痛はあるのですが寝込んでしまうということがなくなりました
また施術、トレーニングの合間にも膝や腰に違和感や痛みが出たときなどここがおかしいというときにはすぐにトレーニングを止めてそちらへの対処をしてくださるのですごく安心して受けられています
・当院を受けようか迷われている方に向けてアドバイスをお願いします
私の場合腰痛を改善したいがスタートだったのですが今では多少の痛みはあるもののほとんど改善し腰痛の改善だけでなく筋肉をつけて行きたいなという目標に変わってきました。
身体に不安のある方もまずは改善するところから始めて、その先の目標が見つかると思いますので是非始められるといいと思います！
山田様 さいたま市浦和区 60代
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
長年の腰痛が改善されました！
・来院する前はどのような症状でお悩みでしたか？
デスクワークが多く数年前からぎっくり腰を繰り返しており腰の状態が常に悪く、朝ベッドから起き上がる時も恐る恐る起き上がる感じでいつぎっくり腰が再発するかわからない状態でした
・数ある整体院の中から当院を選んだ理由は何ですか？
デスクワークで運動も全くしておらず運動不足も原因だろうなと感じていたのですがLIMさんは筋膜の施術以外にも運動で身体を良くするとあり、興味を持ち通ってみようと思いました
・当院の施術を始めてどのような変化・効果を感じますか？
３回目の施術を受けるまでには朝起きるときの怖さがほとんどなくなりました。
また常に張っていた腰回りもだいぶ楽になり、仕事中も張りは少し感じるものの痛いと感じることがほとんどなくなりました。
柔軟性も以前よりあがり身体が動きやすくなりました
・当院を受けようか迷われている方に向けてアドバイスをお願いします
長年悩んできた腰痛が改善されたので私のように悩まれている方はLIMさんを強くおススメします！
安藤 道子さま さいたま市浦和区 50代
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
産後腰痛が改善しウェストまで引き締まりました！
・来院する前はどのような症状でお悩みでしたか？
産後腰痛がひどく子供を抱っこできないくらいまでになっていて、いろいろと整体に通うも思うような改善が見られず悩んでいました
・数ある整体院の中から当院を選んだ理由は何ですか？
長く通わせないというところに興味を持ちました
また施術だけでなくトレーニングで戻りの少ない身体を作るというところも運動不足気味だったので興味を持ったところです
・当院の施術を始めてどのような変化・効果を感じますか？
1回目の施術で傷みが半分以下になりました。自宅でもできるようにエクササイズを教えていただいたので2回目を受けるまでには痛みはほぼない状態にまでなっていました
エクササイズも簡単そうに見えるのですが言われた通り正しく行うと意外ときつく結果ウェストまで引き締まりました
・当院を受けようか迷われている方に向けてアドバイスをお願いします
いろいろ整体に通うも思った結果が出ていない方は絶対にLIMさんに来た方がいいと思います！
佐藤 あずさ様 さいたま市浦和区 30代
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
長年悩んでいた腰痛が良くなりました！
・来院する前はどのような症状でお悩みでしたか？
看護師をしているのですが仕事柄動くことが多く腰が常に痛い状態でこのまま仕事が続けられるだろうかずっと悩んでいました
・数ある整体院の中から当院を選んだ理由は何ですか？
仕事柄身体に関してはある程度の知識があったので施術だけではまたもとに戻ってしまうなと思っていましたがLIMさんは施術だけでなく運動も組み合わせて動作を改善するというところに魅力を感じました
・当院の施術を始めてどのような変化・効果を感じますか？
施術を受けて1週間頃より徐々に痛みが和らいでいることに気づきました
教えてもらった運動も自宅で続け今では違和感なく働くことができています
本当に施術とエクササイズを受けて良かったです
ありがとうございました
・当院を受けようか迷われている方に向けてアドバイスをお願いします
和藤先生に良く言われましたが痛みや硬さは日常動作の結果です
施術と運動を受けしっかり改善したい方は通った方がいいと思います
森田 佳代子さま 看護師 さいたま市浦和区 50代
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
腰の痛みが治まりました
・来院する前はどのような症状でお悩みでしたか？
仕事で車での移動やデスクワークが多く腰、肩回りの痛みに悩まされていました
・数ある整体院の中から当院を選んだ理由は何ですか？
週に1回整体やマッサージに通っていましたが根本から変えていかないとずっとこのままだなと思い、ネットで検索していたところ筋膜整体だけでなく運動療法も取り入れている整体とあったので受けてみようと思いました
・当院の施術を始めてどのような変化・効果を感じますか？
姿勢が悪いのは自分でも分かっていましたが改めてなんで姿勢が悪いのか、悪いとなぜ腰や肩首に痛みが出てしまうのかわかりやすく説明いただきすごく納得できました
施術もしっかり説明していただけるので安心して受けることができました、施術後の運動を行った後には姿勢がかなり変わった感じがありすごく効果を感じました
・当院を受けようか迷われている方に向けてアドバイスをお願いします
一度姿勢や身体の状態を見てもらうことを強くおススメします！
深見英利様 さいたま市緑区 50代
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
施術の流れ
写真は左右にスライドできます
①問診
丁寧なヒアリングであなたのお悩みを伺います
②検査
姿勢の評価と動作評価で負担をかけてしまっている動きの見極めをし、触診で筋膜の硬さを診ていきます
③施術
評価の結果から、硬くなり痛みの原因や動作の制限となっている筋膜を施術し、痛みを軽減し動きやすい身体にします
④運動療法
運動でより身体をなじませていきます。
重さを追うような無理なトレーニングはしません。普段使えていないところに感覚刺激を入れていきます
⑤本日の振り返りとご自宅でできる運動のご提案
ご自宅でも運動を継続できるように簡単な運動をご提案させていただきます
エクササイズを忘れてしまわないように動画撮っていただいても大丈夫です
⑥お会計
お会計と次回のご予約（ご希望の方のみ）
カード決済、PayPay、さいコインも可能です
取り扱いは以下の通りです
VISA/Master/JCB/AMERICANEXPRESS/Diners
当院のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。
浦和駅西口から5分「浦和筋膜整体LIM」院長の和藤拓真です。
当院は、私自身がつらい坐骨神経痛で２年以上悩んでいましたが正しいトレーニングにより改善したことをきっかけに、『色々と通うも何年も治らないつらい症状で悩んでいる人を筋膜整体×運動療法で１人でも多く助けたい』という思いで開院しました。
「通い続ける整体」ではなく卒業を目指す整体をモットーに、あなたの症状を改善に導くため、当院は徹底したカウンセリングと検査で原因を特定し、お身体の状態に合った筋膜への施術と運動療法を提案させていただきます。
はじめてのところは色々な不安があると思いますが、当院ではお得な初回特典もご用意しておりますので、『まずはお試し』のつもりでお気軽にお越しいただければと思います。
あなたのご来院を心よりお待ちしております。
１. 最短改善にこだわり長く通わせない
カウンセリング、検査、評価の時間を十分に取り、あなたの痛みの根本原因を明らかにし、それを説明、理解したうえで根本原因に対しての施術が受けられる
多くの整体院、整骨院では腰が痛ければ患部へそのままアプローチをするところが多くあります。
しかしそれでは雨漏りして濡れた床をいつまでも拭き続けているようなものです。雨漏りしている場所を治さなければいつまでも痛いままですよね。
それではあなたの貴重なお時間とお金がもったいないと思いませんか？
しっかり検査、動作評価し根本原因に対してアプローチすることで最短での改善に導くことが私たちの責任だと思います
２. 効果の高い施術
医師、治療家、プロアスリートに認められている最新の医科学的理論を学び施術を行っている
お客様に満足いただくためにも技術、知識を高めてきました。
学んできた全ての内容に言えますがまずは評価なくして施術は行いません
病院の先生が風邪の症状をみてお薬を処方するようにその方のお身体に合う施術を行わなくては効果がないばかりか余計に悪くしてしまうこともあるからです。
あなた様の痛みを改善するためにも知識、技術のアップデートは欠かしません
３. 痛みの改善から動作の改善まで一貫して受けられる
痛みを取り除くだけでなく、戻りが起こらない身体の使い方やエクササイズまで一貫して行っている
受身の施術のみで終わってしまってはまた痛みをぶり返してしまいます。
なぜなら施術によって動くようになった身体をご自身でコントロールして動かすことができなければ根本の原因となる動作は改善されないからです。
筋膜施術による痛みの改善と運動療法による動作の改善を一貫して行っているのは浦和筋膜整体LIMの強みです！
4.完全予約制
完全予約制で待ち時間がなく、あなたの大切な時間を無駄にしない
浦和筋膜整体LIMは完全予約制をとっております。
そのためご希望の時間帯を事前にネット予約にて予約して頂いた後に来院していただくので、お待たせすることなくすぐに施術を開始することができます。
また当院は浦和駅西口から徒歩５分以内にあり、アクセス抜群です。
平日は夜8時まで受付しており、お仕事帰りにもお気軽にお立ち寄りいただけます。
土曜日、祝日は午後7時まで受付しているため、『平日は忙しくてなかなか通院できない』という方にもお喜びいただいております。
5.院長が最後まで担当
専任担当者があなたの症状を最初から最後まで責任をもって診させていただきます
整骨院や病院では毎回担当が変わってしまうということはありませんか？
その都度症状をお伝えして、担当する先生によっては施術方法が違うなどこれではどの施術で改善しているのかが分かりにくくなってしまいます。
当院では院長が最初から最後まで責任を持って担当させていただきます。
Q.病院で反り腰と診断されお腹周りのエクササイズを行うように言われましたがどうしたらいいかわからず…、トレーニングも見ていただけるのでしょうか？
A.もちろんです。当院は運動療法を得意としています。お身体の評価に基づきエクササイズを処方させていただきます。ご自宅でも継続してできるように私が説明しますのでそれを動画に撮っていただいてもかまいません。
Q.反り腰で悩んでいます。月に１～２回くらいの通院でも良くなりますでしょうか。
A.正直良くなりません。最低でも週に１回の通院をおススメします。
反り腰を改善するうえで大事なことは運動により本来の感覚を取り戻すことです
感覚や動作を変えることは時間もかかりますので月に１，２回の頻度ではなかなか変化を出すことは難しいと考えています
ページ監修者：和藤 拓真
浦和筋膜整体LIM代表
【資格】
・柔道整復師
・健康運動指導士
・健康運動実践指導者
・その他多数
【経歴】
大手フィットネスジムトレーナー(2009-2011)
日本医学柔整鍼灸専門学校柔道整復学科(2011-2014)
大手フィットネスジムトレーナー(2011-2014)
クーバーコーチング サッカー帯同ヘッドトレーナー（2013-2014）
株式会社R-body(2014-2021)
聖路加国際病院附属クリニック聖路加メディローカス派遣トレーナー(2015-2017)
プロバスケットリーグ B.LEAGUE 群馬クレインサンダーズコンディショニングトレーナー(2019-2020)
DNS公認アドバイザー(2021-現在)
Aqua Sport &spaマネージャー(2022)
筋膜整体店長(2023)
古屋整形外科 運動療法、スタッフ教育(2023-2025)
浦和筋膜整体LIM開業(2024-現)
お電話ありがとうございます、
浦和筋膜整体LIMでございます。