巻き肩

  • 巻き肩が昔から気になるがどうしたらいいか分からない
  • 巻き肩を治そうとトレーニングを頑張るも良くならない
  • 巻き肩と言われるので常に胸を張っているが良くならない
  • 病院では巻き肩は治らないよと言われショックを受けた
  • 整体院では巻き肩なので胸を張る意識で生活してくださいと言われる

巻き肩が整骨院や整体院で改善しない理由

症状の説明

巻き肩の改善で整体や整骨院にいくと一般的な対処法として

  • 胸椎周りを押したり揉んだりするだけ
  • 骨をバキバキされる
  • EMSを使ってインナーマッスルを鍛えましょう言われる
  • 日常の姿勢は常に胸を張って下さいと言われる

というものがあります。
ですが、なかなかこれでは改善していないのが実情です。
では、どうしてあなたの巻き肩は改善しないのでしょうか?

巻き肩に対する当院の独自アプローチ

施術風景

当院では、巻き肩の原因を

  • 原因①筋膜の硬さ
  • 原因②呼吸不良
  • 原因③動作不良

と考えています。

原因①の理由

筋膜は全身タイツのように身体を覆っている膜状の組織で筋肉、関節、神経、内臓、骨、血管などを繋ぎます

この筋膜によってそれぞれにかかる負担を軽減しあっているのです

筋膜が硬くなってしまう原因の一つに使い過ぎがあげられます

この使い過ぎは自分自身が気付かない不良姿勢、不良動作により無意識に過度に使われてしまうことを指します
つまり巻き肩であることにより過度に使われすぎた箇所が硬くなっていくのです

筋膜が硬いままでは動作をするうえで本来動かしたい箇所の動きを阻害してしまいます

運動療法を効果的に行うためにも硬さを最初に取り動きやすい状態を作る必要があります

筋膜の硬さは筋肉の硬さと違いマッサージやストレッチでは取れないと言われております
しっかりとるためには硬くなった筋膜に摩擦刺激による熱を加え、筋膜をほぐす施術を行います

ほぐすことでまた筋膜が硬くなってしまうということが少ないと言われております

※施術の効果効能を保証するものではありません

原因②の理由

巻き肩だから胸を張りましょう!一度は言われたことがあるかと思います

一般的に巻き肩は肩甲骨が外に広がり 内側に巻かれているイメージだと思いますが実際にそうではありません

本来は肩甲骨が前方に倒れ、小胸筋の作用で斜め前に引っ張られている状態です
※画像参照

その状態にも関わらず胸を張り続けていても改善はしないばかりかむしろ巻き肩を助長してしまいます

そしてこの姿勢では胸郭の動きも正しく出ません。
肩甲骨は肋骨の上に乗っかっている関節なので胸郭の後ろ(後縦郭)が締まっている状態では本来の動きができません

胸郭の動きを出すためには必ず呼吸が必要になります

まずはしっかり息を吐ききれるようになり、吐くことで使われるお腹の筋肉(腹斜筋、腹横筋)の機能を高め、後方の胸郭(後縦郭)の動きも出してあげることで肩甲骨、頸椎(首)のポジションを安定させ姿勢をとりやすくしていきます

原因③の理由

私が見てきた巻き肩と言われた方の多くは胸椎が反り、頭部が前方にシフトするため肩甲骨がさらに前に倒れてしまっている方がほとんどです

肩甲骨が前方に倒れることで肩甲骨を本来の位置に抑えるための筋肉が使えなくなります

呼吸により胸郭の動きが出た後には肩甲骨を本来の位置に戻す必要があります

そのための筋群を使えるようにしていくことが重要です。特に前鋸筋、僧帽筋下部、上腕三頭筋は外せません

しかし肩甲骨が本来の位置に抑えられない原因は足底荷重の問題や視覚の問題などなど多岐にわたります

肩甲骨周りにだけアプローチしても最大の効果を得ることはできません

これらを解決させるにはベッド上でのマッサージやEMSなどでは全く意味がないのです

ご自分で動き、感覚をつかむことで筋肉が機能するようになります

つまりは運動療法が絶対的に必要になるのです

当院では筋膜の硬さをとる施術と呼吸や運動によって身体の使い方を覚え再発しない身体作りを行います。

繰り返す症状でお悩みの方や堪え難い痛みで不安な方はお気軽にご相談いただければと思います。

喜びの声

多くの方が「他で改善しなかった症状」から変化を実感されています

★★★★★

トレーニングレベルを一段上げる事が出来ました。

ベンチプレスでの左肩の痛みで受診。 ストレッチやトレーニング方法、バーベルなどの持ち方や握り方なと懇切丁寧な指導のお陰で痛みも取れ、トレーニングレベルを一段上げる事が出来ました。

50代 男性

★★★★★

身も心もスッキリにして頂きました!

左肩が痛い時があり、四十肩かと思い利用させていただきました。 丁寧な説明でわかりやすく、普段の筋トレの際のフォームの指導も頂けて、身も心もスッキリにして頂きました!

40代 男性

★★★★★

肩も気持ちも軽くなっているのが不思議ですが嬉しくなります。

ここ数年、左肩や膝の痛みに悩まされてきました。筋膜への施術は痛気持ちいいよりも痛い時もありますが、確かめながら進めて下さるので終わったあとに肩も気持ちも軽くなっているのが不思議ですが嬉しくなります。

50代 女性

★★★★★

痛みがない身体が軽いのが続いてます。

長年マッサージや整体にいってもすぐ戻る辛い体の痛みや湿布生活を改善したくて通いました! 体の痛み改善だけでなく、辛い痛みから解放されるよう体の使い方を丁寧に教えてくれました。続けて痛みがない身体が軽いのが続いてます。

30代 女性

★★★★★

自分では気づきにくい姿勢の悪さや癖も正していただき改善してきています

肩こりで痛みを伴っておりましたが、施術していただけて、軽くなりました。また自分では気づきにくい姿勢の悪さや癖も正していただき改善してきています。

60代 女性

★★★★★

狐に摘まれたみたいであれだけ痛かったのに嘘のように回復しています。

通い始めて最初は上がらなかった腕が3ヶ月で肩近くまで上がるようになりました♪ 狐に摘まれたみたいであれだけ痛かったのに嘘のように回復しています。本当ありがとうございました。

50代 男性

※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

施術の流れ

写真は左右にスライドできます

①問診

丁寧なヒアリングであなたのお悩みを伺います

②検査

姿勢の評価と動作評価で負担をかけてしまっている動きの見極めをし、触診で筋膜の硬さを診ていきます

③施術

評価の結果から、硬くなり痛みの原因や動作の制限となっている筋膜を施術し、痛みを軽減し動きやすい身体にします

④運動療法

運動でより身体をなじませていきます。
重さを追うような無理なトレーニングはしません。普段使えていないところに感覚刺激を入れていきます

⑤本日の振り返りとご自宅でできる運動のご提案

ご自宅でも運動を継続できるように簡単な運動をご提案させていただきます
エクササイズを忘れてしまわないように動画撮っていただいても大丈夫です

⑥お会計

お会計と次回のご予約(ご希望の方のみ)
カード決済、PayPay、さいコインも可能です
取り扱いは以下の通りです
VISA/Master/JCB/AMERICANEXPRESS/Diners

院長写真

当院のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。
浦和駅西口から5分「浦和筋膜整体LIM」院長の和藤拓真です。

当院は、私自身がつらい坐骨神経痛で2年以上悩んでいましたが正しいトレーニングにより改善したことをきっかけに、『色々と通うも何年も治らないつらい症状で悩んでいる人を筋膜整体×運動療法で1人でも多く助けたい』という思いで開院しました。

 「通い続ける整体」ではなく卒業を目指す整体をモットーに、あなたの症状を改善に導くため、当院は徹底したカウンセリングと検査で原因を特定し、お身体の状態に合った筋膜への施術と運動療法を提案させていただきます。

はじめてのところは色々な不安があると思いますが、当院ではお得な初回特典もご用意しておりますので、『まずはお試し』のつもりでお気軽にお越しいただければと思います。

あなたのご来院を心よりお待ちしております。

1. 最短改善にこだわり長く通わせない

カウンセリング、検査、評価の時間を十分に取り、あなたの痛みの根本原因を明らかにし、それを説明、理解したうえで根本原因に対しての施術が受けられる

施術写真

多くの整体院、整骨院では腰が痛ければ患部へそのままアプローチをするところが多くあります。
しかしそれでは雨漏りして濡れた床をいつまでも拭き続けているようなものです。雨漏りしている場所を治さなければいつまでも痛いままですよね。

それではあなたの貴重なお時間とお金がもったいないと思いませんか?

しっかり検査、動作評価し根本原因に対してアプローチすることで最短での改善に導くことが私たちの責任だと思います

2. 効果の高い施術

医師、治療家、プロアスリートに認められている最新の医科学的理論を学び施術を行っている

施術写真

お客様に満足いただくためにも技術、知識を高めてきました。
学んできた全ての内容に言えますがまずは評価なくして施術は行いません
病院の先生が風邪の症状をみてお薬を処方するようにその方のお身体に合う施術を行わなくては効果がないばかりか余計に悪くしてしまうこともあるからです。
あなた様の痛みを改善するためにも知識、技術のアップデートは欠かしません

3. 痛みの改善から動作の改善まで一貫して受けられる

痛みを取り除くだけでなく、戻りが起こらない身体の使い方やエクササイズまで一貫して行っている

施術写真

受身の施術のみで終わってしまってはまた痛みをぶり返してしまいます。

なぜなら施術によって動くようになった身体をご自身でコントロールして動かすことができなければ根本の原因となる動作は改善されないからです。

筋膜施術による痛みの改善と運動療法による動作の改善を一貫して行っているのは浦和筋膜整体LIMの強みです!

4.完全予約制

完全予約制で待ち時間がなく、あなたの大切な時間を無駄にしない

問診写真

浦和筋膜整体LIMは完全予約制をとっております。

そのためご希望の時間帯を事前にネット予約にて予約して頂いた後に来院していただくので、お待たせすることなくすぐに施術を開始することができます。

また当院は浦和駅西口から徒歩5分以内にあり、アクセス抜群です。

平日は夜8時まで受付しており、お仕事帰りにもお気軽にお立ち寄りいただけます。
土曜日、祝日は午後7時まで受付しているため、『平日は忙しくてなかなか通院できない』という方にもお喜びいただいております。

5.院長が最後まで担当

専任担当者があなたの症状を最初から最後まで責任をもって診させていただきます

整骨院や病院では毎回担当が変わってしまうということはありませんか?

その都度症状をお伝えして、担当する先生によっては施術方法が違うなどこれではどの施術で改善しているのかが分かりにくくなってしまいます。
当院では院長が最初から最後まで責任を持って担当させていただきます。

Q.巻き肩を改善したいです。巻き肩のせいか最近肩も痛いのですが両方改善できますか?

A.実際にお身体見てみないことにはわかりませんが巻き肩と肩の痛みはリンクしていることが多いです。
当院では動作評価に基づき施術、運動を処方しています。巻き肩や肩の痛みはなぜなってしまっているのか人によって理由も様々です。原因に対して施術だけでなく運動療法までできるのが当院の強みです。

 

Q.エクササイズやストレッチも教えてもらえるの?

A.もちろんです。当院では筋膜の施術以外にも運動療法を取り入れております。
ご自宅でも継続できるように私が説明しているところを動画撮影していただいても大丈夫です。

ページ監修者:和藤 拓真

浦和筋膜整体LIM代表

【資格】
・柔道整復師
・健康運動指導士
・健康運動実践指導者
・その他多数

【経歴】

大手フィットネスジムトレーナー(2009-2011)
日本医学柔整鍼灸専門学校柔道整復学科(2011-2014)
大手フィットネスジムトレーナー(2011-2014)
クーバーコーチング サッカー帯同ヘッドトレーナー(2013-2014)
株式会社R-body(2014-2021)
聖路加国際病院附属クリニック聖路加メディローカス派遣トレーナー(2015-2017)
プロバスケットリーグ B.LEAGUE 群馬クレインサンダーズコンディショニングトレーナー(2019-2020)
DNS公認アドバイザー(2021-現在)
Aqua Sport &spaマネージャー(2022)
筋膜整体店長(2023)
古屋整形外科 運動療法、スタッフ教育(2023-2025)
浦和筋膜整体LIM開業(2024-現)